Упражнения Кегеля для мужчин при простатите

Воспаление простаты у мужчин сопровождается появлением застойных процессов в малом тазу и ухудшением микроциркуляции крови. Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите помогает укрепить мышцы в области промежности, что особенно важно при лечении патологии. С её помощью удаётся усилить кровоток в малом тазу и тем самым предупредить застойные процессы.

Причины и симптомы простатита

Предстательная железа является важной составляющей частью мужской половой системы, поскольку в ней вырабатывается специальный секрет, обеспечивающий нормальную подвижность и жизнеспособность половых клеток. В состав секрета входят ферменты, лимонная кислота, витамины и ионы цинка. При каких-либо сбоях в функционировании простаты существенно нарушается половая функция мужского организма.

Простатит является одним из распространённых заболеваний, которое выявляется у пациентов репродуктивного возраста. Патология может протекать как в острой, так и хронической форме. При отсутствии эффективной терапии воспалительного процесса в простате высока вероятность развития рака простаты и бесплодия.

Заподозрить у мужчины простатит можно по следующей симптоматике:

• проблемы с мочеиспусканием по причине сдавливания мочевого канала воспалённой простаты,
• ускоренное семяизвержение,
• нарушение потенции,
• ослабление оргазма,
• понижение эрекции,
• боль и жжение при мочеиспускании.

Кроме этого, мужчина с простатитом становится слишком раздражённым и подавленным. Стрессовые ситуации сильно ослабляют организм и осложняют лечение, что сопровождается ещё большей угнетённостью.

Спровоцировать развитие простатита у мужчины могут различные причины, среди которых можно выделить:

• снижение защитных сил организма,
• частые переохлаждения,
• инфекции, передаваемые половым путём,
• проблемы с кровообращением в малом тазу,
• половое воздержание в течение продолжительного времени,
• недостаток витаминов и микроэлементов в мужском организме,
• несоблюдение гигиенических правил по уходу за телом,
• нарушение гормонального фона,
• частые стрессовые ситуации.

При отсутствии эффективного лечения в большинстве случаях простатит заканчивается бесплодием у мужчин. Дело в том, что предстательная железа уже не в состоянии вырабатывать секрет в достаточном количестве и нужного качества.

Влияние гимнастики на простату

Распространённой причиной развития любых патологий простаты служит недостаточная физическая активность, нерегулярная половая жизнь и сидячий образ жизни. Упражнения Кегеля при простатите при регулярном их выполнении помогают укрепить мышцы в области промежности и восстановить функционирование органов таза.

На самом деле, с помощью лишь одних упражнений вряд ли получится вылечить простатит либо доброкачественную гиперплазию у мужчин. Они помогают ускорить восстановление организма мужчины после удаления железы и повысить эффективность медикаментозных средств, назначаемых при хронической форме болезни.

Лечебная гимнастика оказывает на предстательную железу следующее действие:

1. При выполнении упражнений усиливается прилив крови к органам в малом тазу, что способствует выведению из мышц молочной кислоты. Кроме этого, ускоряется поступление в органы кислорода и купируются застойные процессы, что помогает облегчить состояние мужчины.
2. Благодаря тренировкам тазовых мышц происходит формирование внутреннего мышечного каркаса. Это нормализует работу предстательной железы и повышает её защиту от внешних факторов.
3. Регулярное выполнение упражнений Кегеля для мужчин при простатите в домашних условиях повышает сопротивляемость организма к инфекционным агентам, вызывающим болезнь.

Специальные упражнения дают хороший эффект при выполнении в поздний послеперационный период после простатэктомии. Кроме этого, они оказывают положительное влияние на ткани по причине мягкого растягивания. С помощью специальной гимнастики удаётся облегчить состояние мужчины после удаления воспалённой предстательной железы. Благодаря ей удаётся заново научиться управлять мышцами мочевого пузыря и ускорить реабилитационный период.

Упражнения Кегеля при простатите

Упражнения Кегеля для простаты это лечебный комплекс, направленный на укрепление мышечного корсета органов таза. Иначе говоря, с их помощью удаётся задействовать мышцы бёдер, пресса, ягодиц и паха.

Упражнения Кегеля для мужчин при аденоме простаты рекомендуется делать в положении сидя, лёжа или стоя. Необходимо поочерёдно расслаблять и напрягать мышцы тазовой области. При выполнении упражнения нужно удерживать анус в сдерживающем состоянии. Начинать делать упражнения лучше с 10-15 раз, но со временем увеличивать их количество до 60. Можно разделить комплекс упражнений на 2 раза и выполнять их в течение дня.

Ещё одним эффективным упражнением Кегеля после удаления простаты считается сокращение мышц таза таким образом, чтобы у мужчины возникло ощущение мошонки. В таком состоянии рекомендуется оставаться не более 6-10 секунд, после чего начать медленно расслаблять мышцы. После этого следует их быстро сокращать, и повторить такое упражнение 10 раз.

Для того чтобы выполнение упражнений было более эффективным, мочевой пузырь должен быть наполнен. При походе в туалет нужно резко прерывать процесс мочеиспускания, сжимая при этом тазовые мышцы. В таком положении рекомендуется оставаться не менее 3-7 секунд, после чего расслабиться. Такое упражнение рекомендуется повторить 4-5 раз.

При выполнении упражнений Кегеля для мужчин при недержании мочи после удаления простаты возможно появление незначительной рези в мочеточнике, слабовыраженного болевого синдрома и дискомфорта в нижней части живота. Однако, такие проявления являются вполне нормальными и спустя несколько суток исчезают.

Другие полезные упражнения

Хороший эффект упражнения Кегеля для мужчин после удаления простаты дают комплексе с иными процедурами, что помогает справиться с застойными процессами в органах малого таза.

Рекомендуется регулярно выполнять следующий комплекс:

• надуть живот глубоким вдохом, продержаться 15 секунд и выдохнуть,
• сделать по возможности максимальную растяжку,
• выполнить поочерёдные маховые движения, но не более 150 раз,
• в положении сидя на полу делать наклоны корпуса тела к ногам,
• сделать 50 прыжков на месте, постепенно увеличивая их до 250-300 раз,
• в положении лёжа на животе оторвать нижние и верхние конечности от пола, зафиксировав положение на 15-20 минут,
• на фитболе прокатываться животом на протяжении 3-5 минут.

Хороший эффект при лечении патологического процесса в железе даёт массаж промежности, который рекомендуется проводить с помощью теннисного мяча. Длительность такой процедуры не должна превышать 5 минут.

Какие упражнения противопоказаны

Не все упражнения Кегеля после операции по удалению простаты могут приносить пользу и от выполнения некоторых из них следует отказаться. При воспалении железы комплекс не должен включать в себя упражнения, которые требуют резких рывков. Все движения необходимо делать медленно и плавно.

Упражнения для профилактики простатита

С помощью специальных упражнений можно как предупредить переход острого простатита в хроническую форму, так и повысить эффективность проводимой терапии. Главное условие лечебной гимнастики – это правильность и цикличность её выполнения. При лечении простатита можно применять как отдельные направления физкультуры, так и блоки упражнений.

Предупредить воспаление простаты можно с помощью следующих упражнений:

1. Берёзка. Необходимо лечь на спину, опереться руками о пол и поднять корпус. Следует зафиксировать тело, упираясь руками в поясницу. В таком положении нужно оставаться около 30 секунд, сохраняя в напряжении мышцы бёдер, таза и области поясницы.
2. Ласточка. Делать такое упражнение необходимо после небольшой разминки на голодный желудок. Следует лечь на живот и как можно выше поднять голову с плечами назад. Нужно оторвать ноги от пола, и с помощью напряжённых ягодиц зафиксировать тело. В таком положении следует находиться как можно больше, после чего расслабиться.
3. Планка. Следует лечь на живот и поставить руки на локти, чтобы предплечье располагалось параллельно телу. Следует носками опереться о пол, максимально напрячь мышцы спины и ягодиц, и поднимать туловище. В таком положении необходимо находиться как можно дольше.

При появлении первых симптомов простатита рекомендуется начинать бегать. Не разрешается делать каких-либо резких движений и отказаться от быстрых стартов.

Эффективность упражнений Кегеля при простатите

При простатите в хронической форме в малом тазу и аденоме возникает застой крови и лимфы. Такой патологический процесс провоцирует воспаление полового органа и вызывает дальнейшее прогрессирование патологии. С помощью лечебных упражнений Кегеля для мужчин после удаления рака простаты удаётся повысить мышечный тонус, разогнать кровь и улучшить обмен веществ в организме. Комплексное воздействие лечебной гимнастики позволяет добиться максимального лечебного эффекта.

Регулярные занятия физкультурой при воспалительном процессе в половом органе помогают расслабить сосуды и усилить прилив артериальной крови, которая несёт питательные вещества. Упражнения Кегеля ускоряют отток венозной крови, что позволяет ослабить выраженность воспалительного процесса в простате.

Для получения желаемого эффекта важно делать лечебную гимнастику ежедневно с учётом показаний. Непостоянное выполнение комплекса Кегеля для мужчин при простатите не принесёт положительного результата либо он будет несущественным.

Показания и противопоказания для гимнастики Кегеля

Гимнастику Кегеля для мужчин после удаления простаты назначают при следующих показаниях:

• проблемы с эректильной функцией,
• расстройства дизурического характера,
• обширные застойные процессы в малом тазу.

При занятии спортом отсутствуют активные приседания, размашистые движения, махи руками и ногами. В то же время специальные упражнения оказывают сильное влияние на состояние железы. Специалисты выделяют некоторые противопоказания, при которых гимнастика может причинить серьёзный вред простате:

После удаления воспалённой простаты гимнастику разрешается выполнять лишь в поздний период восстановления. В первое время упражнения лучше делать под наблюдением лечащего врача. В том случае, если гимнастика Кегеля после удаления простаты вызывает обострение состояния, то нужно сразу же прекратить гимнастику.

Категорически запрещено выполнять упражнения при выявлении у мужчины гнойного простатита. При такой патологии в полости железы появляются мешочки, внутри которых скапливается гнойный экссудат. Любое механическое воздействие приводит к тому, что гной начинает распространяться по ближайшим органам и тканям. Следствием такого патологического процесса становится развитие и прорыв абсцесса.

Можно ли делать упражнения Кегеля при аденоме простаты зависит от многих факторов. Абсолютный покой требуется мужчине при обострении воспалительного процесса в предстательной железе. При таком состоянии любые нагрузки на организм ещё больше усиливают воспаление, поэтому при стадии обострения не разрешается выполнять лечебную гимнастику.

Простатит у мужчин считается довольно опасным и сложным заболеванием. Именно по этой причине перед выполнением лечебной гимнастики и применении иных методов терапии следует проконсультироваться со специалистом.

Отзывы специалистов и мужчин

Многие специалисты считают упражнения Кегеля для мужчин после удаления предстательной железы одним из эффективных средств лечения. Их рекомендуется применять в качестве дополнения к основному лечению. С их помощью удаётся восстановить кровообращение в малом тазу, снизить выраженность симптоматики и ускорить выздоровление.

Отзывы мужчин о лечении простатита упражнениями Кегеля в основном положительные.

Егор, 50 лет. г. Москва: «При лечении простатита я принимал назначенные врачом лекарственные препараты, использовал свечи и делал гимнастику Кегеля. Спустя несколько недель моё состояние улучшилось, и неприятная симптоматика исчезал. Теперь я периодически делаю лечебную гимнастику для профилактики заболевания простаты.

Антон, 41 год, г. Санкт-Петербург: «Хроническим простатитом я страдаю с 28 лет и периодически случаются периоды обострения. Последний рецидив был настолько сильным, что врачи меня чуть спасли. При лечении заболевания я принимаю лекарственные препараты и делаю гимнастику Кегеля. Упражнения помогают ослабить неприятную симптоматику и улучшить общее самочувствие.»

Посмотрите видео гимнастика Кегеля для мужчин при простатите:

Источник: medtelo.ru