Компрессы и примочки при ушибах и растяжениях

Почему нужны компрессы и примочки при травмах

Ушибы и растяжения часто сопровождаются отеком, болью и воспалением. Применение холода в виде компрессов или примочек помогает:

• Уменьшить боль и воспаление
• Снизить кровоток к поврежденному участку
• Предотвратить дальнейшее распространение внутреннего кровоизлияния

Благодаря этому заживление идет быстрее.

Чем можно делать компрессы и примочки

Для холодных компрессов лучше использовать:

• Лед
• Специальные гелевые пакеты
• Замороженные овощи или фрукты (например, капусту)

Для холодных примочек хорошо подходит:

• Холодная вода
• Ледяная вода с добавлением соли или уксуса (можно использовать столовый 9% уксус)

Важно, чтобы средство для компресса или примочки было достаточно холодным. Это позволит эффективно уменьшить боль и отек.

Как часто нужно прикладывать

Компресс или примочку следует прикладывать:

• В течение первых 48 часов после травмы
• Несколько раз в день (каждые 3-4 часа)
• На 10-20 минут

Длительность одной процедуры зависит от:

• Области тела
• Тяжести травмы
• Индивидуальной чувствительности к холоду

Например, на плечо или голень можно прикладывать компресс подольше, а вот на кисть или стопу — меньше.

Правила применения компрессов и примочек

Чтобы процедура была максимально эффективной и безопасной, придерживайтесь следующих правил:

• Перед применением очистите поврежденный участок кожи и обработайте антисептиком
• Изолируйте кожу от холодного компресса/примочки с помощью ткани
• Равномерно распределяйте компресс/примочку по поврежденной области
• Прикладывайте с перерывами, не допуская переохлаждения тканей

Признаки переохлаждения:

• Побледнение кожи
• Появление «гусиной кожи»
• Онемение

В этом случае следует прекратить процедуру.

Когда противопоказаны холодные примочки и компрессы

Применение холода НЕ рекомендуется если:

• Есть открытые раны na ушибе
• Прошло больше 48 часов с момента травмы
• Травма сопровождалась переломом кости
• Наблюдается сильное кровотечение
• Есть индивидуальная непереносимость холодa

В этих случаях лучше использовать другие методы лечения.

Когда обратиться к врачу

При ушибах или растяжениях нужно срочно обращаться за медицинской помощью если есть:

• Сильная боль
• Деформация или неестественное положение конечности
• Резкое ограничение подвижности
• Синюшность или бледность кожных покровов

Это может говорить о серьезных повреждениях, таких как перелом или вывих. В таких случаях холод может принести дополнительный вред.

Как видно, у каждого метода есть свои плюсы и минусы. Компрессы быстро дают эффект и сильно воздействуют на ткани, но требуют осторожности в применении из-за риска переохлаждения. Примочки работают в основном на поверхностные ткани и дают более слабый результат, зато их легко использовать и контролировать температурный режим.

Варианты сочетания компрессов и примочек при лечении травм

Во многих случаях оптимальный вариант — это комбинирование и последовательное использование разных методов. Например:

• Прикладывание компресса на 20 минут для быстрого купирования отека и боли
• Затем делается холодная примочка на 10 минут для поддержания эффекта без риска переохлаждения
• После чего опять прикладывается компресс
• И снова примочка

Это позволяет получить максимальный терапевтический эффект от холода, избегая при этом его побочных действий.

Поэтому как правило, компрессы и примочки лучше использовать в комбинации — это повысит результативность лечения травм.

Почему именно холод эффективен при ушибах и растяжениях

Дело в том, что холод оказывает комплексное действие на поврежденные ткани:

• Сужает кровеносные сосуды — замедляет кровоток, отек уменьшается
• Замедляет скорость проведения нервных импульсов — болевые ощущения становятся менее интенсивными
• Замедляет метаболические процессы в клетках — снижается потребность тканей в кислороде и питательных веществах

Это приводит к улучшению лимфо- и кровообращения, обезболивающему эффекту, снятию воспаления. За счет этого в 2-4 раза быстрее наступает выздоровление тканей.

Однако важно понимать, что в отличие от жара, действие холода ограничено по времени и интенсивности применения.

Ограничения по времени применения холода

Максимальная длительность процедуры:

• Для компресса — не более 20 минут
• Для примочки — не более 30 минут

Перерывы между процедурами должны составлять не менее 60-90 минут.

Это связано с тем, что длительное охлаждение приводит к спазму сосудов и даже более сильному нарушению кровообращения. Что замедлит восстановление травмированного участка.

Ограничения по интенсивности

Температура холодного воздействия должна быть:

• Для компресса — от +5 до +15 градусов
• Для примочки — от +15 до +25 градусов

Более низкие температуры также могут привести к спазму сосудов и нежелательным последствиям для кровотока.

Поэтому и в плане длительности, и в отношении интенсивности охлаждения всегда нужно соблюдать чувство меры, не переусердствовать.

Использование холода на разных стадиях лечения

На этапе оказания первой помощи (первые 2-3 дня) рекомендовано активное применение холода в виде компрессов и примочек для максимально быстрого снятия боли, отека, кровоизлияний.

При дальнейшем лечении (начиная с 3-4 дня) надо постепенно снижать интенсивность холодового воздействия:

• Уменьшать длительность процедур
• Делать более длинные перерывы
• Повышать температуру компрессов и примочек

Это связано с тем, что на последующих этапах приоритетной задачей является стимуляция кровотока для ускорения регенерации тканей. А холод может этому помешать.

Поэтому постепенный переход к теплым процедурам более оправдан.