Как увеличить выработку спермы у мужчин

Активность и мощность потенции большинства мужчин напрямую зависят от качества пищи, отдыха, физической деятельности. Тем не менее, вопрос, как увеличить количество спермы, приходится слышать врачам всё чаще и чаще – из-за негативной экологии, низкого качества воды, стрессов и перегрузок уменьшается, как объём, так и качество семенной жидкости. Для их восстановления требуется комплексная терапия – курсы медикаментов, коррекция питания, физиотерапевтические процедуры.

Отчего зависит количество спермы

Организм каждого мужчины уникален – каждый внутренний орган и система тесно взаимосвязаны, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне. Поэтому оценивать – нормальное количество спермы или же её выделяется мало, следует строго индивидуально.

Медицинские исследования, которые были проведены в разных странах мира, позволили специалистам выделить критерии, отчего зависит количество спермы у мужчин репродуктивного возраста:

• пищевые предпочтения – чрезмерная увлечённость фастфудом, газированными напитками, копчёностями и жирными блюдами способствует быстрому увеличению массы тела и соответствующему снижению потенции,
• хронический трудоголизм – увлечённость накоплением денежных средств негативно сказывается на функционировании нервной системы, страдает регулирование половых органов,
• пагубные личные привычки – привычка снимать стресс алкогольными напитками, взбадриваться кофе и сигаретами ведёт к ситуации, когда выделяется мало спермы,
• чрезмерная увлечённость тяжёлыми видами спорта – обильное семяизвержение нехарактерно для спортсменов, которые уделяют больше времени наращиванию бицепсов, а не своим интимным подругам.

Немаловажно учитывать и возраст мужчины – малое количество спермы наблюдается после 55–65 лет, когда происходит неизбежное увядание всех внутренних органов и систем.

Сколько в норме выделяется спермы у мужчин

Объём эякулята – сколько должно быть спермы, всегда волновал представителей сильной половины человечества. Принято считать, что у здорового мужчины количественный параметр семенной жидкости находится в диапазоне 1.5 мл–5 мл за одно семяизвержение.

Однако, незначительное уменьшение/увеличение этого объёма вполне допустимо – из-за вполне физиологических причин, к примеру, обильного питья жидкости или физической нагрузки накануне интимной встречи. Тем не менее, если выброс эякулята аномально большой – огромное количество спермы наблюдается более двух раз, то необходимо искать причину расстройства репродуктивной системы. Вполне возможно скрытое течение воспалительного процесса в придатках яичек – эпидидимит.

В целом же, судить о том, сколько спермы у мужчины находится в «запасах организма», можно по объёму первого «выброса» – если за одно семяизвержение вышло 5–6 мл, то изначальную цифру увеличивают в 9–10 раз.

Причины малого количества семенной жидкости

Сама по себе сперма – это одна из биологических тканей мужского организма. Диагноз олигоспермии будет поставлен только в том случае, если количество эякулята при многократных сексуальных контактах не превышает объёма 1–1.5 мл за одно спермовыделение.

Основные факторы, которые оказывают негативное влияние на количество семенной жидкости:

• патологии мочевыделительных структур – воспалительного характера, к примеру, уретриты, пиелонефриты, простатит,
• заболевания, возникновение которых обусловлено проникновением внутрь половых инфекций – хламидиоз, сифилис либо гонорея, уреаплазмоз,
• соматические расстройства мужского организма – от диабета/гипертонии до перенесённого гриппа/пневмонии,
• тяжёлые стрессовые ситуации, хронические стрессы и психоэмоциональные перегрузки – на рабочем месте, в коллективе или же в семье, к примеру, развод, смерть родственника,
• гиподинамия, склонность к излишкам, неправильное пищевое поведение – алкогольные перегрузки одновременно с употреблением жирных, жареных, копчёных блюд,
• бесконтрольный приём отдельных подгрупп медикаментов – многие аптечные лекарственные средства, если мужчина в поиске, как увеличить количество сменой жидкости, наоборот, ухудшает препаратами функционирование яичек,
• вредные производственные факторы – трудовая деятельность в запылённых, шумных помещениях с высокой температурой воздуха способно привести к тому, что уменьшилось количество спермы.

Вполне физиологические причины олигоспермии – возраст мужчины после 50–55 лет, либо чересчур интенсивная интимная жизнь, когда половые структуры попросту не успевают восстанавливать объём биологической жидкости.

Как увеличить количество семенной жидкости

Опыт врачей-андрологов и проведённые ими исследования, как увеличить спермогенез у мужчины, позволил выделить основные направления лечебной тактики – коррекция питания, образа жизни, питьевого режима. И только при отсутствии положительной динамики – приём медикаментов, таблеток для увеличения количества спермы. Хирургическое вмешательство требуется крайне редко – к примеру, если была выявлена опухоль или врождённые аномалии семенных канатиков.

Продукты питания для увеличения количества спермы

Наиболее безопасным и мягким способом, как сделать, чтобы было много спермы – изменить свои пищевые привычки. В меню должны преобладать продукты, которые одновременно корректируют белковые обменные процессы и восполняют в тканях запасы необходимых для высокой потенции микроэлементов с витаминами.

Самые полезные продукты для спермы:

• кукуруза и ананасы,
• различные сорта орехов,
• рыба морских сортов,
• яйца и фасоль,
• красные виды мяса.

Обязательные продукты, увеличивающие количество спермы – овощи с фруктами. В рационе должны преобладать виноград, брокколи, а также бананы капуста, авокадо, тыквенные семечки, яблоки. Разнообразить меню можно морепродуктами, в которых присутствует цинк – важнейший для мужской репродуктивной системы компонент.

Свести к минимуму или же вовсе отказаться мужчинам придётся от кофесодержащих напитков, алкогольной и табачной продукции, жирных и жареных блюд с копчёностями и маринадами, консервантами. Предпочтение следует отдавать блюдам, которые были приготовлены на пароварке, запечены в собственном соку в фольге.

Специальные добавки

Поняв, как вырабатывается сперма, можно оказывать влияние на её количество. К примеру, принимая курсами биологические добавки с микроэлементами, а также необходимыми для потенции витаминами.

Так, хорошо зарекомендовал себя комплекс «Тентекс форте» на растительной основе. Увеличение количества спермы происходит благодаря экстрактам экзотических растений, а также оптимально подобранной комбинации минеральных добавок. Природные андрогены стимулирует выработку тестостерона, что устраняет проблему гипоспермии.

Вытяжки в составе добавки «Сперман» – из 9 целебных растений воздействуют на нервную регуляцию образования семенной жидкости. Это наиболее популярное средство из серии препаратов для увеличения количество спермы. К тому же оно способствует устранению симптоматики хронического простатита, уменьшает отёчность простаты.

Алкалоиды в таблетках «Трибестан» – как природные стероидные вещества применяют для борьбы с олигоспермией и мужским бесплодием. Они явились ответом на призыв мужчин к фармацевтам, что делать, чтобы спермы было много. Перед началом применения препарата необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией, чтобы избежать возможных осложнений.

Изменение образа жизни

Не секрет, что от того, какой стиль жизни предпочитает мужчин, такая у него и потенция. Большинство специалистов-андрологов твёрдо уверены – если на приёме задаётся вопрос, как много кончать либо что нужно есть, чтобы было много спермы, проблема, скорее всего, кроется именно в привычках больного, а не в сбоях мужской железы.

Коррекция диеты, режима труда и отдыха, нормализация сна – базовая основа мероприятий, как увеличить объём эякулята. Стрессовые ситуации, переутомление – как физическое, так и психоэмоциональное, бессонница негативно сказываются на качестве и количестве семенной жидкости мужчин. Поэтому в первую очередь требуется устранить именно провоцирующие факторы.

Врач обязательно порекомендует мужчине, который не знает, как восстановить сперму, отказаться от личных привычек – злоупотреблений алкогольной продукцией даже с минимальной концентрацией этилового спирта. Приём наркотических средств и табачных изделий также следует полностью прекратить.

Питьевой режим

Человеческий организм в основной своей массе состоит из жидких сред, и эякулят в том числе. Это способствует облегчению выведения сперматозоидов наружу. Замечено, что очень много спермы у тех мужчин, которые соблюдают правильный питьевой режим.

В сутки здоровому человеку в репродуктивном возрасте требуется около 2–2.5 л чистой воды без газа. Это может быть просто питьевая вода, или же компоты, морсы, различные сорта чая.

Один из провоцирующих факторов, почему у мужчины мало спермы – это малое поступление в его организм воды. Обезвоживание нарушает обменные процессы, в половых структурах в особенности, что способствует ухудшению спермогенеза. Простой способ, как повысить количество спермы – взять себе за правило выпивать за световой день не менее 1.5 л дистиллированной воды, а также чай, морс, фруктовые соки ещё около 1 л.

Как просто и быстро увеличить количество спермы

Универсальных средств, как накопить много спермы, попросту не существует. Фармацевтическая промышленность разработала линейки продукции, задача которых помочь мужскому организму произвести благоприятное впечатление на сексуальную партнёршу. Однако, в последующем для обновления запаса семенной жидкости лучше придерживаться следующих простых правил, как увеличить количество и качество спермы:

• употреблять больше натуральных соков и чистой воды,
• избегать локального, в районе паха, а также общего перегрева организма – частого посещения сауны, ношения тёплого нижнего белья,
• отказаться от привычки скрещивать ноги за рабочим столом или при отдыхе на диване – это способствует застою в тканях простаты,
• приобретать и носить свободное нижнее бельё, лучше из натуральных материалов,
• перестать быть активным либо пассивным курильщиком – ведь никотин крайне агрессивен к сперматозоидам,
• научиться контролировать свои эмоции и уровень стресса – из-за гневливости или раздражительности большое количество спермы не вырабатывается.

Немаловажная рекомендация, как увеличить выработку спермы – вести активную, но не чрезмерную интимную жизнь.

Как мужчине кончать много раз

Мечта большинства представителей сильной половины человечества – освоение приёмов, как кончать несколько раз за один половой акт. Ведь это максимально удовлетворяет партнёршу по постели и дарит обоим незабываемые сексуальные впечатления.

На само деле, как показали специально проведённые медицинские исследования, чтобы кончить 2–3 раза достаточно просто тщательно контролировать процесс семяизвержения – находиться в трезвом состоянии и пользоваться небольшими хитростями. К примеру, в самый ответственный момент «придержать» эякулят, выплёскивать его не весь сразу. Затем продолжить половой акт и довести партнёршу до следующего оргазма, не вынимая пенис из её влагалища.

Безусловно, самое большое количество спермы вытечет именно при первом оргазме, но и в последующие разы мужчина сможет получать не меньше удовольствия от секса. Что влияет на количество спермы при этом, выяснили в недавно законченных исследованиях – правильный настрой обоих партнёров, их готовность полностью увлечься друг другом, экспериментировать в постели, а также стимулирование натуральными афродизиаками, к примеру, морепродуктами, клубникой, коктейлем из банана и сметаны.

Как часто обновляется сперма у мужчин

Сперматозоиды, как и все клетки в человеческом организме, проходят определённый жизненный цикл. Его протяжённость занимает около 2.5–3 месяцев. Именно этот промежуток времени требуется, чтобы был обновлён весь состав половых клеток у мужчины.

Если семейная пара решает стать родителями, то вопрос, за сколько восстанавливается сперма, особенно важен. Ведь здоровый малыш получается только при соответствующей подготовке – отсутствия вредных факторов, злоупотреблений алкоголем, курсов агрессивных медикаментов для спермогенеза.

Точно сказать мужчине, как увеличить количество сперматозоидов и их качество, врач сможет после изучения результатов спермограммы – анализа семенной жидкости. Исследование проводят в большинстве поликлиник либо медицинских центров.

Препараты для увеличения количества спермы

Набирая в поисковике интернет ресурсов, как увеличить объём семенной жидкости, мужчины чаще всего видят предложения купить различные фармацевтические средства. Далеко не все из них безопасны и эффективны. Лучше прибегать к помощи уже проверенных препаратов.

Volume Pils

Хорошо помогает мужчинам восстанавливать фертильность – за счёт повышения не только количества, но и качества семенной жидкости. В упаковке находится 60 капсул, что хватает на полный курс терапии. Улучшение семяизвержения наблюдается уже к концу первой недели терапии. По индивидуальной потребности специалист может рекомендовать приём препарата около 4.5–6 месяцев.

Сперотон

Биологическая добавка на основе микроэлементов и витаминов позволяет мужскому организму восстановиться, скорректировать спермогенез. Подвижность и количество сперматозоидов достигает возрастной нормы, как и объём эякулята в целом. Это повышает шансы мужчины стать отцом здорового ребёнка.

Semenax

Исключительно натуральные компоненты препарата – экстракты целебных растений в комбинации с аминокислотами гарантирует, что мужчине больше не придется искать ответ на вопрос, что нужно есть, чтобы было много семенной жидкости. Обильно семяизвержение будет наблюдаться при каждом половом акте. Разработано средство с учётом всех потребностей мужчин, в упаковке 120 капсул.

Упражнения для улучшения качества и количества спермы

Для тех мужчин, которые не желают травить свои половые органы синтетическими препаратами, выходом в ситуации, как кончать большим количеством спермы, представляется освоение специально разработанных комплексов упражнений.

Упражнения Кегеля

Физическая нагрузка всегда способствует улучшению состояния здоровья людей. Так, Укрепление мышц таза и поддержание тонуса малого таза призвано увеличивать количество семенной жидкости у мужчин.

Упражнения Кегеля будут особенно эффективными, если их выполнят регулярно, лучше ежедневно. К тому же они не отнимают много времени, легко выполнимы в условиях квартиры. Суть упражнений заключается в напряжении с быстрым последующим расслаблением лобково-копчиковой мышцы.

В результате происходит растягивание мышечных групп тазового дна, одновременно с воздействием на половые структуры у мужчины. Постепенно возрастает сексуальная выносливость, объём выделяемой семенной жидкости.

Отзывы специалистов и мужчин

Олег Викторович, 46 лет, андролог:

Секрет сексуального долголетия и половой выносливости мужчин кроется в соблюдении ими правил здорового образа жизни. Безусловно, индивидуальные особенности организма у всех разные, но образование и выделение эякулята, в целом, происходит одинаково у всех. Поэтому увеличить объём спермы возможно каждому – придерживаясь диеты, питьевого режима, а также личной интимной безопасности.

Кирилл, 32 года:

О том, как кончить обильно и при этом оставаться готовым к продолжительному сексу, мне подсказал один друг. Достаточно воздержаться от интимных встреч хотя бы 2-3 дня, а потом выпить побольше бананово-сметанного коктейля. Испробовал рецепт на себе, и моя партнёрша осталась весьма мною довольна.

Посмотрите видео как увеличить количество спермы:

Источник: medtelo.ru